Перезагрузка: 12 детокс-коктейлей, которые помогут быстро восстановиться после праздников ↓

0 +

«В чем сила, брат?» - наверняка спросите вы, и стоит ли вообще заморачиваться приготовлением этих самых детокс-коктейлей? Начнем с того, что основные продукты, из которых мы предлагаем готовить коктейли здоровья, наверняка найдутся даже в вашем значительно опустевшем после праздников холодильнике. Ну а при наличии в доме блендера и простой соковыжималки мороки с их приготовлением и вовсе не будет.

О пользе судите сами, мы всего лишь напомним о свойствах главных героев наших коктейлей: яблоко и апельсин содержат клетчатку, стимулирующую активность желудочно-кишечного тракта, волокна банана очищают пищеварительную систему от вредных веществ,  шпинат способствует выведению шлаков и токсинов, свекла ускоряет усвоение микроэлементов, ананас и мята отлично стимулируют процесс пищеварения. Мы отобрали 12 рецептов вкусных и полезных коктейлей, вы же можете дополнить и разнообразить их на свой вкус, импровизация приветствуется!

 

1. «Детокс-Мохито»
  • 1 лимон
  • 1 свежий огурец
  • Листья мяты
  • Вода

Все ингредиенты нарезать, смешать, залить водой и оставить на ночь в холодильнике.

 

2. «Под пледом»
  • Зеленый чай (на одну кружку)
  • 2 ст. л. меда
  • 2 дольки лимона
  • Корень имбиря

Зеленый чай заварить, добавить нарезанный корень имбиря, мед, лимон.

имбирь лайм

  3. «Здоровая Мэри»
  • 4 помидора
  • 2-3 стебля сельдерея
  • Минеральная вода без газа

Овощи нарезать и пропустить через соковыжималку, разбавить массу минеральной водой и перемешать.

  4. «Молодо-зелено»
  • 2 киви
  • 30 г шпината
  • 2 свежих огурца
  • 1 лайм
  • 50 г воды

Огурцы и киви очистить от кожуры, нарезать, отжать сок лайма, добавить остальные ингредиенты и взбить массу блендером.

шпинат детокс

  5. «Коктейль № 5»
  • 1 банан
  • 2 моркови
  • 1 пучок петрушки
  • 1 лимон

Морковь и лимон очистить, выжать сок в соковыжималке. Взбить в блендере банан и петрушку вместе с полученным соком.

   6. «Лесной привет» 
  • 100 г черники
  • 1 лимон
  • 1 стакан воды 

Чернику разморозить, размять, добавить сок лимона и залить теплой водой.

детокс коктейли

  7. «Вместо ужина»
  • 1 стакан нежирного йогурта без добавок
  • ½ ананаса
  • 1 банан
  • 2 апельсина

Ананас и апельсины очистить, выжать сок в соковыжималке,  добавить йогурт и банан, взбить ингредиенты в блендере.

  8. «Плодово-ягодный»
  • 1 апельсин
  • 1 яблоко
  • 100 г вишни без косточки

Апельсин очистить от кожуры, нарезать вместе с яблоком, добавить размороженную вишню, взбить в блендере.

детокс рецепты

  9. «Для гурманов»
  • 1 стакан нежирного кефира
  • 100 г малины
  • 1 яблоко
  • 2-3 дольки кабачка

Яблоко и кабачок нарезать, добавить малину и кефир, взбить массу в блендере. Для вкуса можно добавить ложку кленового сиропа.

  10.  «Свежий»
  • 3-4 веточки сельдерея
  • 1 яблоко
  • 1 пучок кресс-салата
  • 1 стакан воды
  • ¼  чайной ложки молотой корицы

Сельдерей, яблоко и кресс-салат мелко нарезать, залить водой, смешать в блендере до однородной массы, посыпать корицей.

детокс

  11. «Цитрусовый микс»
  • 2 грейпфрута
  • 1 лайм
  • 1 лимон

Все ингредиенты очистить, отжать сок и смешать.

  12. «На десерт»
  • 1 свекла
  • 1 стакан нежирного кефира
  • 1 ст. л. или кубик тростникового сахара
  • 2-3 клубники

Свеклу, сахар и клубнику измельчить с помощью блендера до состояния пюре. Залить массу кефиром и тщательно перемешать.

детокс коктейли

 

Наилучший результат детокс-коктейли способны принести, если употреблять их дважды в день утром и вечером. Помимо «генеральной уборки» в организме, ощутимо уставшем от регулярного застолья, такие коктейли подарят ему заряд витаминов и бодрости на весь день.  Спасаемся от постпраздничной хандры с пользой для здоровья!

Источник http://kickymag.ru/zhizn-eda/perezagruzka-12-detoks-kokteyley-kotorye-pomogut-bystro-vosstanovitsya-posle-prazdnikov

Ева Франц

14 апреля 2016

Комментариев: 0
Уровень гламура: 0