Правильное питание для похудения ↓

0 +

Рациональное питание требует придерживаться правил: соблюдение режима, экологичность и натуральность пищи.

Многие думают, что питаться по графику очень сложно. Конечно, легче съесть бутерброд и дальше заниматься делами. Но такой режим питания очень скоро может привести к заболеваниям, требующие ещё больше усилий и соблюдения диет. Подробнее читайте на этом сайте про диетическое питание.

Самый верный способ - это дробное питание, 5-6 раз в день, но уменьшенными порциями. В день может быть три приема пищи – завтрак, обед и ужин, довавив один-два перекуса. Это может выступать полезный зеленый чай с несладким печеньем, яблоко или апельсин. Изучите диетические блюда.

Чтобы выбрать полезные продукты, тут можно учесть возможность готовить из домашних овощей и фруктов, а также приобретать деревенские молочные продукты, домашние яйца и мясо. Жаль, большинство не могут себе этого позволить, а продукты, заполнившие наши супермаркеты, явно не отличаются пользой.


Можно решить проблему исправив рацион:
• Отказаться от копленых изделий, колбасы.
• Употреблять в меню поменьше калорийного, жирного и жареного.
• Уменьшить потребление консервированных продуктов.

Кроме того, в день нужно выпивать около 2 литров воды.

Петр Щоткин

12 марта 2017

Комментариев: 0
Уровень гламура: 0